Entspannung für Jugendliche

 

 

Jeder fünfte Jugendliche leidet unter den Folgen von Stress.

 

 

Jugendliche befinden sich in einer sehr speziellen Lebensphase, der Übergang vom Kind zum Erwachsenen ist oftmals mit vielen Komplikationen und Schwierigkeiten verbunden. Diese kritischen Phasen in der Jugend, beispielsweise durch die körperliche Entwicklung, dem Hineinwachsen in die Rolle des Erwachsenen, dem Herausfinden der eigenen Identität, dem Loslösen von den Eltern oder dem Finden geeigneter Freundesgruppen, stellen oft große psychische Belastungen dar.

Nebenbei üben auch die äußeren Lebensbedingungen einen nicht unerheblichen Druck auf die Jugendlichen aus.

 

Gerade in unserer sehr stark leistungsorientierten Zeit wird es für Jugendliche immer schwieriger den gesellschaftlichen, schulischen und beruflichen Anforderungen zu entsprechen. Um diesen Herausforderungen schon in der Jugendphase gerecht zu werden, müssen Jugendliche schon in dieser Lebensphase ihr Leistungsvermögen und ihre Leistungsbereitschaft unter Beweis stellen.

 

Wie Jugendliche auf Stress reagieren.

 

Andauerndes, negatives Stresserleben kann sich körperlich und seelisch äußern.

Die betroffenen Jugendlichen klagen z.B. über Magenschmerzen, Schweißausbrüche oder Kopfschmerzen, sind gereizt, stark erschöpft oder haben Angst.

 

Als kurzzeitige Reaktionen ist das sicherlich normal. Problematisch wird es erst, wenn die Symptome länger anhalten.

Die Folge können psychosomatische und/oder funktionelle Krankheiten sein.

Manche der Jugendliche werden aggressiv, sie fallen in der Gruppe auf, weil sie ständig stören.

Andere wiederum ziehen sich in sich selbst zurück, sie erzählen wenig und wirken antriebslos.

 

Wenn die Situation für den Jugendlichen nicht veränderbar bzw. nicht kontrollierbar ist, kann man versuchen, die eigenen körperlichen Stressreaktionen abzubauen und mit Entspannungstechniken wie z. B. der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training oder Traum/Fantasiereisen die Einstellung zur Stresssituation zu verändern.

 

 

 

 

 

Autogenes Training für Jugendliche nach Prof. Schultz,

 

• dieser Kurs richtet sich an Jugendliche im Alter von 13-18 Jahren,
• Einüben der Entspannungstechnik,
• Kurzentspannungsübungen
• je 1 Zeitstunde, 6 Termine, Kosten 89,00€.

 

 

 

 

Progressive Muskelentspannung für Jugendliche nach Jacobson

 

• dieser Kurs richtet sich an Jugendliche im Alter von 13-18 Jahren,
• Einüben der Entspannungstechnik,
• Kurzentspannungsübungen,
• Traumreisen,
• je 1 Zeitstunde, 8 Termine, Kosten 109,00€.

 

 

 

Das ZUhause-ANgebot für Jugendliche

 

• in Ihren Räumen, 
• individuelles Stresspräventionstraining,
• 1,5 Zeitstunden,
• die Kosten für dieses Angebot erfragen Sie bitte, da sich die Kosten aus der Trainingseinheit pro Monat und dem Anfahrtsweg ergeben.
  

 

 

 

Traumreisen / Fantasiereisen

 

 

• in Ihren Räumen,
• 1 Zeitstunde,
• individuelle Traumreise und Entspannungstechnik,
  
• die Kosten für dieses Angebot erfragen Sie bitte, da sich  aus der Trainingseinheit pro Monat und dem Anfahrtsweg ergeben.

 

 

 

 Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.